Preguntas frecuentes

¿Por qué elegir psicoaction?

Marcel y Fran, los psicólogos y dueños del centro, cuentan con una formación académica muy potente y muchos años de experiencia profesional. Ambos trabajan como profesores universitarios, lo que les permite mantenerse actualizados.

Usamos Terapia Cognitivo-Conductual, el modelo con mayor evidencia de eficacia según miles de estudios científicos. No hacemos terapias alternativas, constelaciones familiares, flores de Bach ni nada que no esté respaldado por la ciencia. Si funciona, lo usamos. Si es humo, no.

No te vamos a tener en terapia eternamente porque sea buen negocio. Nuestro objetivo es que mejores y que te vayas.

¿Qué es la terapia cognitivo-conductual?

Es una forma de terapia psicológica centrada en la relación entre pensamientos, emociones y conductas.

Parte de la idea de que cómo interpretamos lo que nos pasa influye en cómo nos sentimos y en cómo actuamos. Por eso trabajamos identificando estos patrones y buscando formas más útiles de pensar y responder.

Es una terapia práctica, estructurada y orientada a objetivos concretos. No solo busca comprender el origen del malestar, sino también promover cambios reales y sostenibles en la vida diaria.

¿Qué significa trabajar basados en evidencia científica?

Significa basar la intervención psicológica en métodos y enfoques que han demostrado su eficacia a través de la investigación.

Esto implica utilizar estrategias validadas en contextos reales, en lugar de apoyarse únicamente en opiniones o modas.

Aun así, no aplicamos las técnicas de forma rígida. Adaptamos el trabajo a cada persona, teniendo en cuenta su situación, sus objetivos y nuestra experiencia profesional.

El objetivo es ofrecer un acompañamiento eficaz sin perder un trato cercano y personalizado.

¿Cómo sé si necesito ir a terapia?

No hace falta estar «muy mal» para empezar un proceso terapéutico. Muchas personas acuden simplemente porque sienten que algo no está funcionando como les gustaría o quieren conocerse mejor.

Si notas malestar frecuente, dificultades en tus relaciones, ansiedad, bloqueo o simplemente sientes que necesitas un espacio para ti, la terapia puede ayudarte.

¿Para quién va dirigido psicoaction?

psicoaction es para cualquier persona que quiera cuidar su salud mental. Trabajamos con jóvenes y adultos con diferentes problemáticas de salud mental y con personas que quieren tener un espacio seguro en el que soltar o explorar.

En el ámbito de la psicología del deporte, trabajamos con deportistas, entrenadores y clubes de todos los niveles.

¿Trabajáis con jóvenes?

Acostumbramos a decir que la edad de inicio del trabajo psicológico con nosotros es la adolescencia, aunque a veces hacemos excepciones y trabajamos con personas más jóvenes. Si es tu caso, contacta con nosotros y hablamos.

¿A partir de qué edad trabajáis con deportistas?

Trabajamos con adolescentes y adultos. A veces hacemos excepciones con deportistas más jóvenes si el caso lo requiere. Consúltanos.

¿Trabajáis con personas de fuera de Barcelona?

Sí, y es muy habitual. Muchas de las personas con las que trabajamos están lejos físicamente y trabajamos con ellas online sin ningún problema.

¿Hacéis trabajo con equipos completos?

Sí. Podemos hacer sesiones de grupo, talleres para plantillas o formaciones para el staff técnico. Colaboramos con muchos clubes en formatos diferentes. Cada propuesta es personalizada.

¿Qué trabajáis con los entrenadores?

Muchas cosas. Desde la gestión emocional del resultado, control bajo presión competitiva y toma de decisiones en momentos clave hasta la comunicación con sus deportistas, manejo de conflictos internos y construcción de cultura de equipo.

También abordamos las diferentes transiciones que pueden tener: cambios de club, adaptaciones culturales, periodos sin trabajo y planificación de la carrera profesional.

¿Hacéis EMDR?

No, no hacemos EMDR. El EMDR es un tipo de terapia que se ha puesto muy de moda en los últimos años pero la evidencia científica nos dice que únicamente ha demostrado su eficacia en el tratamiento del trauma donde, además, no supera la eficacia de la Terapia Cognitivo-Conductual.

Puedes encontrar más información sobre esto aquí.

¿Cómo es una primera sesión?

La primera sesión es un espacio para conocernos y entender qué te está pasando.

Sabemos que dar este paso puede generar dudas o nervios, y es completamente normal. No necesitas saber muy bien qué decir ni por dónde empezar.

Hablaremos sobre lo que te preocupa, tu situación actual y lo que te gustaría trabajar. Podrás hacerlo a tu ritmo, sin presión y sin miedo a ser juzgado/a.

Al final, te daremos una primera orientación y te explicaremos cómo podemos ayudarte. No necesitas preparar nada antes de venir.

¿La primera sesión es gratuita?

No. Nuestra primera sesión vale lo mismo que las demás.

¿Cuánto cuesta cada sesión?

Nuestras sesiones tienen un coste de 60€ y duran una hora aproximadamente. Contamos con diferentes packs y vamos sacando promociones (Psico Hour, Psico Pabellón, Tarifa para desempleados, etc.) para conseguir que la psicología sea más accesible para todos.

¿Cuánto dura la terapia?

Depende del problema y de la persona. Algunas dificultades se resuelven en 8-12 sesiones (como una fobia específica), otras requieren más tiempo (como un TCA o un TOC severo).

En general, la terapia cognitivo-conductual es una terapia breve comparada con otros modelos. No hablamos de años, sino de meses. La media está entre 10 y 20 sesiones para la mayoría de problemas.

¿Trabajáis con mutuas?

No, no trabajamos directamente con mutuas. Lo que sí que hacen algunas personas es pedirnos las facturas de las sesiones y pasárselas a su aseguradora, que les abona una parte cada sesión.

¿Cada cuánto tengo que hacer sesiones?

Depende de cada caso. Nuestra recomendación suele ser que, al principio, nos veamos cada semana. Después vamos espaciando en el tiempo en función de tus necesidades. No obstante, nosotros hacemos la recomendación profesional y luego tú eres quien decide.

¿Cómo funciona la cancelación?

Entendemos que pueden surgir imprevistos. Pedimos que nos avises lo antes posible para así poder organizar nuestra agenda dándole esa hora a alguien más o aprovechándola para nuestras cosas.

¿Puedo elegir con qué psicólogo trabajar?

Sí, por supuesto. Nosotros te haremos una propuesta en función de la temática de tu motivo de consulta y de la disponibilidad de cada uno de nuestros profesionales, pero eres tú quien tiene la última palabra.